外食が多い人におすすめなサプリメントについて

忙しい現代人は外食で済ませる傾向にあるそうです。
ですがそんな生活を続けていては確実に健康は蝕まれていっています。

そんな人にお勧めしたいサプリメントがあります。
それはDHAやEPAのサプリメントです。

DHAの効果は学習能力や記憶力の向上を助ける他にも
視力低下の抑制、動脈硬化予防、高脂血症改善、血栓の抑制、高血圧症予防、
運動能力の向上、ボケ防止、抗炎症作用など
その効果は多岐に渡ります。

DHAもEPAも多価不飽和脂肪酸の一つになり
イワシ、サバ、マグロ、サンマなどの青魚に多く含まれている必須栄養素になります。

昔の日本人は魚を日常的に食す文化があった為
DHAやEPAの不足の心配はありませんでしたが
最近の私たち日本人はそれらが不足しがちな為に
摂取が必要だと言われています。
実際に魚を多く食す文化のあるイヌイットの人々は
心筋梗塞、動脈硬化などの血管系の生活習慣病が殆どないと言われています。

この事から今ではたくさんのサプリメントが出ています。
サプリメントの価格帯はピンからキリまであって
一ヶ月分で500円程度から、高いモノでは1万円いじょうもします。
そこで選ぶ時に注意してもらいたいのが
1日の摂取量です。
健康を意識して摂取するのであれば1日あたり1000mgが適切だと言われています。
なので金額だけで商品を選ぶのではなく
1日辺りの摂取量を意識して選ぶようにするとすぐに見つかると思いますよ。

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